Los pediatras recuerdan que los niños deben estar vigilados por adultos en playas y piscinas para evitar ahogamientos
La Asociación Española de Pediatría de Atención Primaria (AEPap) recuerda que, para prevenir ahogamientos en la piscina y en la playa, los niños «siempre deben estar vigilados por un adulto, y no por otro niño».
Asimismo, insisten en la importancia de que las piscinas tengan un cercado completo y de que haya un socorrista. También apuestan por que estos aprendan a nadar «lo antes posible».
De acuerdo con el último Informe Nacional de Ahogamiento (INA) emitido por la Real Federación Española de Salvamento y Socorrismo, en 2022, un total de 37 menores con edades comprendidas entre los 0 y los 17 años han fallecido por este motivo.
El mayor porcentaje de accidentes se da entre los 11 y los 17 años, seguido del de 0 a 3 años. En los niños mayores hay que tener en cuenta las actividades de riesgo y en los pequeños tener una vigilancia y supervisión constante en las proximidades de espacios acuáticos.
«Hay que extremar la vigilancia en los lugares donde no hay personal de socorrismo, ya que casi el 80 por ciento suceden cuando no hay ese tipo de personal y la mitad de los casos se producen entre julio y agosto», asegura el doctor Pedro Gorrotxategi, vicepresidente de AEPap.
Los sistemas de seguridad son necesarios especialmente entre los niños que están empezando a nadar. «El mejor sistema de seguridad es, sin duda, el chaleco, siempre y cuando cumpla con los estándares de calidad», afirma el doctor Gorrotxategi.
A pesar de utilizar accesorios de seguridad es importante que las familias sepan que, estando en el agua, los niños pequeños tienen que estar al alcance del brazo de un adulto.
Con motivo del inicio de las vacaciones estivales para muchas familias, AEPap señala también que, además de extremar la seguridad dentro del agua, es muy importante hacerlo fuera a la hora de protegerse del sol tomando todo tipo de precauciones.
En particular, los pediatras de Atención Primaria indican que se debe evitar tomarlo entre las 12 y las 17 horas y utilizando siempre factores de protección de calidad.
HACER DEPORTE Y UNA BUENA ALIMENTACIÓN PARA TENER UN VERANO SALUDABLE
Aprovechar las vacaciones para jugar en exteriores también es muy importante para el desarrollo de los niños, además de evitar una vida sedentaria que promueva la obesidad infantil.
En palabras de la doctora Teresa Cenarro, vicepresidenta de AEPap y coordinadora del Grupo de Gastroenterología y Nutrición, «los meses de verano son una buena época para aprender hábitos de vida saludable y es tiempo de preparar recetas en familia, fomentando una alimentación sana, divertida y apetecible».
Desde Familia y Salud, la web de divulgación de AEPap, proponen una serie de planes y actividades para motivarles y que además continúen aprendiendo.
La alimentación en esta época del año también hay que cuidarla. En vacaciones suele darse una mayor libertad a la hora de consumir ciertos alimentos. Pese a que en verano no apetecen ciertos alimentos y se come más fuera de casa, existen diferentes formas de construir un menú saludable, sin olvidar el consumo de frutas, verduras y hortalizas a diario.
Por último, Familia y Salud propone como cada año su decálogo para pasar un verano saludable. En primer lugar, recuerdan que el agua es la bebida «ideal» si se tiene sed. «Cuando hace calor, lo mejor es beber agua de forma frecuente», ha insistido.
Por otro lado, es recomendable «llenar el plato» con mucha fruta y verdura, con cinco comidas al día y sin pasarse con el tamaño de las raciones. «En verano nos gustan las cosas fresquitas y ligeras», aseguran.
Asimismo, insisten en la importancia de tener cuidado con el sol, de buscar sitios con sombra y de no olvidar la sombrilla en caso de ir a la playa. También es aconsejable usar ropa que cubra buena parte del cuerpo, sombrero y gafas de sol. En cuanto a los bebés, se recomienda que estén siempre a la sombra.
Por otro lado, las cremas con filtro solar deben ser resistentes al agua y con un factor de protección mayor a 30. «Se deben aplicar al menos 30 minutos antes de que nos vaya a dar el sol y repetir cada 2 horas», comentan desde la AEPap.
En los viajes en coche, se recomienda usar siempre sistemas de retención infantil homologados adecuados al tamaño y edad del niño. Es más seguro en sentido contrario a la marcha y en la zona central del asiento trasero. Es preciso evitar sillas de segunda mano y, por otro lado, recuerdan que no hay que dejar a los niños solos en el coche. En este sentido, recuerdan que los viajes con niños «hay que planificarlos».
Los pediatras también han pedido precaución y cuidado con los tatuajes de henna porque pueden dañar la piel, incluso a largo plazo. En caso de picaduras de medusa, hay que limpiar sin frotar con agua salada o suero y aplicar frío. Para mantener las infecciones a raya, hay que insistir más en la higiene en la cocina y en el lavado de manos.
